私、ただ今糖質ダイエット中
という話をしました。
糖質オフを始めて、
色々学びになることが
ありました。
まず一番大きなことは
【糖質オフ】
と
【カロリーオフ】
が
違うという事です。
最初それをぜんぜん
理解していませんでした。
糖質オフは
脂質すなわち油は
そんなに気にしません。
でも
ジャガイモ・さつまいも
そして
かぼちゃ、とうもろこし、れんこん
などは糖質多いです。
そして、
糖質オフは
食べる量もそんなに
減らしません。
お酒も
ビール・日本酒などはダメですが、
焼酎・ウイスキー・糖度の低いワイン
はOKなので、
そんなに我慢をしなくても
続けることが出来ます。
そして糖質の高いもの
低いものを調べて、
糖質の低い料理をつくるというのも
今では趣味になってきて
楽しみの一つになっています。
例えば
クラッカーなどは
小麦粉でつくっているので
ダメですが、
豆腐の水を抜いて
スライスして
レンジアップして
豆腐クラッカーをつくり
スモークサーモンと
クリームチーズをのせて
赤ワインのソーダ割と合わす。
なんて楽しみも
糖質オフダイエットなら
可能です。
ぜひお試しを！
※無理なダイエット
知識のないダイエットは
危険なこともありますので、
自己責任において
実践してください。
それでは今日も一日
張り切っていきましょう！
「あなたは出来る(^^)/」
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