今日もアドラー心理学の
【勇気づけ】についての話をします。
勇気づけとは困難を乗り越える
活力を与えることです。
今は
【ものごとを前向きに考える】
というテーマで話しています。
今日は【長所と短所】
という話をします。
前回の動画では
短所を長所に書き換える
という話しをしました。
これを心理学の用語で
「リフレーミング」
と呼びます。
今日は「リフレーミング」について
話していきたいと思います。
「リフレーミング」というのは、
ひと言でいうと、
視点(見方)を変えることです。
ある人にとって
・短所
・障害
・悩み
・危機
というように考えたり、
感じたりしていることは、
視点(見方)を変えると、
そのこと自体および、
そのような体験は、
実はその人にとって
・長所
・財産
・可能性
・好機
なのだと発想転換することです。
リフレーミングには
「短所は長所」
のような
「意味のリフレーミング」
と
「状況のリフレーミング」
があります。
意味のリフレーミングを
もう少し紹介すると
短気→思いをストレートに表現できる
暗い→物静か
優柔不断→安易に決断しない
忍耐力がない→切り替えが早い
集中力がない→散漫力がある、マルチタスクができる
いばっている→指導力がある
頑固→信念が強い
元気がない→充電中
ノーといえない→相手に寛容である
口下→手聴き上手
自立心に欠ける→フォロワーシップがある
生意気意→志を貫く
おしゃべり→情報発信力がある
落ち着きがない→フットワークが軽い
という事で今回は
「意味のリフレーミング」
の話しをしました。
次回は「状況のリフレーミング」の話をしたいと思います。
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それでは今日も一日
はりきって行きましょう！
あなたは出来る！
